Löpning

Torsdag 20 oktober 2016 05:54

Löpning - Transportlöpning till jobbet

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trött efter gårdagen men kändes klart bättre än första veckan med transportlöpning så det är på rätt väg. Har 5 månader att komma i form för Paris. Måste försöka packa mindre i ryggan dock.

9,3 km
Distans

51:57
Tid

5:35 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

214 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Salomon peak 20 ryggsäck

Total distans:

30:42:07

319 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gillas av

Jens Sandahl och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	28:01	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	34:16	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	39:53	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	50:55	9,00 km
10	0,19 km	1:02	5:24	51:57	9,19 km

annons