Löpning

Torsdag 20 oktober 2016 15:35

Löpning - Transportlöpning från jobbet

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Detta är precis rätt tempo med ryggsäck under uppbyggnadsfasen. Kändes skönt. Äntligen lite regn med.

9,05 km
Distans

48:45
Tid

5:23 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

199 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Salomon peak 20 ryggsäck

Total distans:

30:42:07

319 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Jens Sandahl, Gabriel Enning, Oldboy och Mellanben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	38:04	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	48:30	9,00 km
10	0,05 km	0:16	5:10	48:46	9,05 km

annons