Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm
Göteborgsvarvet Seedningslopp Södertälje - Södertälje
Lördag 22 oktober 2016 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista hårda inför Frankfurt som är nästa söndag. Som alltid hoppas man på att det ska gå snabbare men är ändå ganska nöjd. Har inte sprungit så mycket intervaller eller pass med tillräckligt hög fart.
Kändes bra till en början men redan vid 5 km började benen stumna. Tror att det är för att man fuskar med intervallpassen. Backintervaller kan nog vara bra för att bättra på benstyrka och inte minst puls. Jag får ta o hitta en löpargrupp här i Stockholm så att man får in det i rutinerna igen.
Vädret var helt ok. Ruggigt och lite blåsigt men inte så dåligt som det blev senare på dagen.
10
km
Distans
37:56
Tid
3:48
min/km
Snitt
78
meter
Total stigning
(karta)
166
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
Kommentarer
Peter Helmroth
- 24 oktober 2016
Vettig analys av fart-träningen, men din upptränade fart ska nog räcka för ett helt okej maraton. ;-)
Allt beror ju på vad man lägger som målsättning för stunden.... Under 37min nästa vår?
Maximilian Lohm Isberg
- 24 oktober 2016
Ja vi får se vad tiden kan bli nu på söndag i Frankfurt.
Efter NY var jag ju egentligen inte så sugen på att springa långt och tanken var ju att fokusera på 10-21km och att kapa rejält med tid på 10k. Men så har jag ändå halkat in på lite längre distanser. . . Vi får se vad det blir nästa säsong helt enkelt :-)
Peter Helmroth
- 24 oktober 2016
En hel vinter att fundera på det.....
Lycka till på Söndag!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:41
3:41
0
3:41
1,00 km
2
1,00 km
3:35
3:35
0
7:17
2,00 km
3
1,00 km
3:42
3:42
0
10:59
3,00 km
4
1,00 km
3:39
3:39
0
14:38
4,00 km
5
1,00 km
3:46
3:46
0
18:24
5,00 km
6
1,00 km
3:59
3:59
0
22:23
6,00 km
7
1,00 km
3:54
3:54
0
26:17
7,00 km
8
1,00 km
3:53
3:53
0
30:10
8,00 km
9
1,00 km
3:46
3:46
0
33:57
9,00 km
10
1,00 km
3:48
3:48
0
37:45
10,00 km
11
0,07 km
0:11
2:47
0
37:56
10,07 km
annons