Regn och rusk

Söndag 23 oktober 2016 14:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löptur i regn och blåst med ryggsäck till jobbet för att hämta hem cykeln. Riktigt ruggigt höstväder idag med slalom mellan pölarna. Så först 11 km löpning för att sen snabbt byta till torra kläder och trampa hem samma sträcka i skapligt tempo.

11,7 km
Distans

55:12
Tid

4:43 min/km
Snitt

329 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg och Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	37:40	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	47:07	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	51:51	11,00 km
12	0,70 km	3:22	4:50	55:13	11,70 km

annons