Reus w Franseco

Onsdag 26 oktober 2016 18:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första varvet med min italienska kollega Franseco från Tecnodoor
Mörkt igen.... jagad av hundar i mörkret...inte lika skoj....

7,76 km
Distans

41:46
Tid

5:23 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Rush Vazee

Total distans:

71:32:14

748 km

Kaj Liljekvist - 27 oktober 2016

Tuuft att komma ut på pass där! Hundar som jagar dig är inte så trevligt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	16:43	3,00 km
4	0,60 km	3:21	5:35	20:04	3,60 km
5	0,00 km	0:01	4:49	20:05	3,60 km
6	0,00 km	0:01	3:48	20:06	3,61 km
7	1,00 km	5:26	5:26	25:32	4,61 km
8	1,00 km	5:22	5:22	30:54	5,61 km
9	1,00 km	5:15	5:15	36:09	6,61 km
10	1,00 km	4:57	4:57	41:06	7,61 km
11	0,15 km	0:40	4:22	41:46	7,76 km

annons