skogs och backslingan

Söndag 30 oktober 2016 16:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hemkommen och tallen fälld och uppsågad så dags för en kortis innan läxläsning med barnen.

13,58 km
Distans

1:14:39
Tid

5:30 min/km
Snitt

147
Snittpuls

160
Maxpuls

170
Stegfrekvens

622 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Petter Bogren, Oldboy och Mellanben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	137	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	149	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	150	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	147	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	150	28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	149	34:22	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	148	40:21	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	149	46:04	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	144	51:31	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	143	56:38	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	146	1:01:42	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	149	1:06:46	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	153	1:11:44	13,00 km
14	0,58 km	2:56	5:06	147	1:14:40	13,58 km

annons