Hem från jobbet

Torsdag 3 november 2016 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag gick det lätt och jag hade pigga ben. Lite oväntat då jag har varit trött och seg hela dagen.
Det snöade för första gången i Göteborg denna hösten.

15,42 km
Distans

1:10:15
Tid

4:33 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

529 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Ulf Therén

Kommentarer

Grymt bra. Måste vara en härlig känsla!

Ulf Therén | 4 november 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	155	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	160	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	143	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	145	18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	144	23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	149	27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	153	32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	155	36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	161	41:19	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	146	45:51	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	157	50:14	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	155	54:54	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	159	59:24	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	162	1:03:54	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	161	1:08:20	15,00 km
16	0,42 km	1:55	4:35	168	1:10:16	15,42 km

annons