Gruset EKA-bron norrut till Nol tbax

Tisdag 8 november 2016 19:43

Löpning - Gubblångpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog mina dobbade för det var tydligen svinhalt men det visade sig vara saltat o inte ett snökorn på trottoaren så jag svängde ner mot gruset med pannlampa på rätt speciellt att springa i mörker med lampa

16,96 km
Distans

1:42:16
Tid

6:02 min/km
Snitt

112
Snittpuls

147
Maxpuls

109 meter
Total stigning (klocka)

Solomon spikecross 3

Total distans:

33:03:03

312 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	117	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	115	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	114	17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	114	23:20	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	114	29:14	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	113	35:19	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	113	41:13	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	111	47:23	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	110	53:23	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	111	59:08	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	110	1:04:50	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	109	1:10:58	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	109	1:16:59	13,00 km
14	1,00 km	6:05	6:05	109	1:23:04	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	112	1:29:02	15,00 km
16	1,00 km	6:21	6:21	110	1:35:23	16,00 km
17	0,96 km	6:54	7:13	109	1:42:16	16,96 km

annons