Benen som bästa transportmedel

Torsdag 10 november 2016 06:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite lättare löpning idag, plogat och röjt.

Uppdatering: Glömde skriva att jag sista biten in mot jobbet mötte en löpare i Shorts. Ganska oväntat och jag flinade till lite när jag mötte honom och han flinade bara tillbaka. 50 cm snö och temperatur strax under 0 och shorts. Kul!

11,4 km
Distans

55:34
Tid

4:52 min/km
Snitt

353 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg och Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	9:49	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	29:26	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	34:26	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	53:40	11,00 km
12	0,40 km	1:54	4:49	55:35	11,40 km

annons