Distanslöpning.

Torsdag 10 november 2016 18:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Medans Gottfrid var på fotbollen i Äspered.
Okänd terräng men jag hittade en fin runda som jag tog två varv.
Pannlampa o dubbskor.
Kan tänka mig att det är väldigt fint att springa här en sommardag.

14,01 km
Distans

1:02:50
Tid

4:29 min/km
Snitt

322 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS trainer 19 (svarta)

Total distans:

97:37:49

1225 km

Gillas av

Robban Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	31:41	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	35:59	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	40:31	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	44:47	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	49:34	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	54:11	12,00 km
13	1,00 km	4:09	4:09	58:20	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	1:02:48	14,00 km
15	0,01 km	0:03	5:03	1:02:51	14,01 km

annons