Löpning 2016-11-21

Måndag 21 november 2016 14:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fin løpetemperatur. Valgte feil sko i dag og dermed ble det glatt. Veldig glatt. Måtte ’nedi med hånda’ mer enn én gang. Har brukt dette skoparet mye, og har vært fornøyd. Men dette var siste turen med dette paret.

14,52 km
Distans

1:25:03
Tid

5:51 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

383 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Roclite 275 GTX

Total distans:

127:16:15

1306 km

Gillas av

Gabriel Enning, Øistein Røisland och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	0,71 km	4:14	5:58	10:02	1,71 km
3	0,01 km	0:03	5:19	10:06	1,72 km
4	0,00 km	0:01	7:20	10:07	1,72 km
5	0,00 km	0:01	6:05	10:08	1,72 km
6	0,00 km	0:01	6:16	10:09	1,73 km
7	0,00 km	0:01	7:20	10:10	1,73 km
8	0,01 km	0:03	9:38	10:13	1,73 km
9	0,01 km	0:03	7:45	10:16	1,74 km
10	1,00 km	7:19	7:19	17:35	2,74 km
11	1,00 km	6:34	6:34	24:08	3,74 km
12	1,00 km	5:39	5:39	29:48	4,74 km
13	1,00 km	5:34	5:34	35:22	5,74 km
14	1,00 km	5:46	5:46	41:08	6,74 km
15	1,00 km	5:49	5:49	46:57	7,74 km
16	1,00 km	5:25	5:25	52:21	8,74 km
17	1,00 km	5:22	5:22	57:43	9,74 km
18	1,00 km	5:33	5:33	1:03:16	10,74 km
19	1,00 km	5:24	5:24	1:08:39	11,74 km
20	1,00 km	5:30	5:30	1:14:10	12,74 km
21	1,00 km	6:06	6:06	1:20:15	13,74 km
22	0,77 km	4:48	6:12	1:25:03	14,52 km

annons