Hem från jobbet

Måndag 7 november 2016 16:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Brrrr, nu börjar det bli kallt ute. -4C men kändes kallare i vinden.
Fartökningar i de två sista backarna.

15,43 km
Distans

1:13:04
Tid

4:44 min/km
Snitt

150
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

447 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	136	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	152	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	143	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	145	18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	143	23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	148	28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	148	32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	151	37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	154	42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	144	47:17	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	151	52:06	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	153	57:05	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	151	1:01:52	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	158	1:06:24	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	160	1:11:07	15,00 km
16	0,43 km	1:58	4:33	166	1:13:05	15,43 km

annons