Brentwood

Fredag 25 november 2016 16:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Visst hann jag med lite löpning. Blev några återvändsgränder där jag fick vända men tillslut fick jag ihop en runda. Ganska långa svagt lutande upp- och nedförsbackar, släppte på nedför.

8,3 km
Distans

36:48
Tid

4:26 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

155 meter
Total stigning (karta)

208 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Green Silence

Total distans:

76:29:49

987 km

Gillas av

Ulf Therén

Kommentarer

Du är otrolig. Kul att du orkar och vill träna efter allt jobb!

Ulf Therén | 27 november 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	134	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	150	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	145	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	143	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	132	23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	151	27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	158	31:54	7,00 km
8	1,00 km	3:41	3:41	162	35:35	8,00 km
9	0,30 km	1:14	4:05	150	36:49	8,30 km

annons