Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Liljeholmen–Alvik–Västerbron–ÅDBK–Arlabacken
Lördag 26 november 2016 10:35
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kalasväder för långpass! Sol och fem plus. Lite blåsigt men man kan ju inte få allt. Tog en runda runt diverse broar och bara njöt av go’vädret. Genvägen under Tranebergsbron visade sig vara avstängd så det blev lite extra irrande där. På Årstabron insåg jag att det skulle bli i kortaste laget att springa direkt tillbaka så jag tog vägen förbi båtklubben och tittade till brorsans båt. Sen via Årsta IP och Årstafältet (där det var rejäl motvind) hem till dusch och Favoritsvägerskans lunch. Skönt pass även om det kanske gick lite i snabbaste laget för långpass.
22,09
km
Distans
1:56:27
Tid
5:16
min/km
Snitt
153
Snittpuls
170
Maxpuls
182
Stegfrekvens
326
meter
Total stigning
(karta)
266
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Salming Distance A2 UK9.5
Total distans:
106:50:13
1209 km
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Mellanben
och
kortben
Träningspass från
annons