Kungsängen

Söndag 27 november 2016 18:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Medelpuls 164 på lsd pass enligt "Bosönreceptet"
Slitig motvind på hemvägen svinhårda kastvinda och snö...

14,16 km
Distans

1:22:17
Tid

5:49 min/km
Snitt

164
Snittpuls

179
Maxpuls

174
Stegfrekvens

134 meter
Total stigning (klocka)

Icebugs Acceleritas 4 RB9X

Total distans:

37:49:14

344 km

Kaj Liljekvist - 28 november 2016

Endast de hårda kör pass i snöstorm! Du hade mycke längre pass än vad jag gjorde! :D

Patrik A - 28 november 2016

Haha... men lägra ansträngning...
Eftersom jag har 204 i maxpuls är 164... ungefär zon2-2,5

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	164	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	0	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	0	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	0	22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	0	28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	0	34:19	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	0	40:08	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	0	46:08	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	0	51:59	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	0	57:36	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	0	1:03:30	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	0	1:09:31	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	0	1:15:29	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	0	1:21:24	14,00 km
15	0,16 km	0:53	5:34	0	1:22:17	14,16 km

annons