Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Torsdag 1 december 2016 11:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första gången på ett tag där det kändes hyfsat lätt att riva av ett litet längre pass i lagomt tempo....Det går framåt....

13,83 km
Distans

1:06:35
Tid

4:49 min/km
Snitt

150
Snittpuls

163
Maxpuls

Skor

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Urban Lundström och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	129	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	140	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	147	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	146	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	152	24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	158	28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	154	33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	152	38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	147	43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	152	48:01	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	155	52:44	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	153	57:34	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	153	1:02:24	13,00 km
14	0,82 km	4:07	5:01	156	1:06:32	13,82 km
15	0,00 km	0:04	13:45	162	1:06:35	13,83 km

annons