Intervaller Nybron Faktoriholmarna

Onsdag 7 december 2016 18:34

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,33 km
Distans

56:34
Tid

4:35 min/km
Snitt

31 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,00 km	19:54	4:58 min/km
Repetition 1	1360 m	05:37	4:08 min/km
Repetition 2	1370 m	05:16	3:51 min/km
Repetition 3	1350 m	05:13	3:52 min/km
Repetition 4	1350 m	05:18	3:56 min/km
Nerjogg	2,90 km	15:16	5:16 min/km

Skor

Asics Gel-Kayano 22_151208

Total distans:

125:37:59

1361 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,00 km	19:54	4:58	19:54	4,00 km
2	1,36 km	5:35	4:06	25:29	5,37 km
3	0,03 km	2:01	01:12:34	27:30	5,39 km
4	1,37 km	5:16	3:51	32:47	6,76 km
5	0,05 km	2:03	41:02	34:50	6,81 km
6	1,35 km	5:13	3:52	40:03	8,16 km
7	0,04 km	3:31	01:23:37	43:35	8,21 km
8	1,35 km	5:18	3:56	48:53	9,55 km
9	0,11 km	6:25	01:01:02	55:18	9,66 km
10	1,98 km	10:32	5:19	1:05:50	11,64 km

annons