annons
Henrik Ortman
1974 • Salbohed

Långpass via St. Bovallen

Lördag 10 december 2016 11:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snöfall och runt 0 grader. Glömde packa med långärmade underställ så det fick bli två korta t-shirts istället. Lite svalt i vinden. Hade med en flecetröja i ryggsäcken om det skulle blivit för kallt.
Höll mig mest på vägar men provade lite nya områden med passage i okända skogar.
Kroppen kändes normal efter torsdagens bottennapp.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
21,67 km
Distans
2:15:57
Tid
6:16 min/km
Snitt
128
Snittpuls
142
Maxpuls
156
Stegfrekvens
73 meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 Race Ultra290 #2
Total distans: 
144:04:50
1239 km
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans: 
631:50:13
5181 km

Kommentarer

Örjan Mattsson - 10 december 2016
Vitare i Västerås än i Höga Kusten. För mig blev det 7 km idag obanat med bössa på ryggen tillsammans med vovven.
Henrik Ortman - 12 december 2016
Det fortsatte att snöa mer nästan hela söndan. Troligen blir det snart milt igen.
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:225:221215:221,00 km
2 1,00 km5:325:3212710:542,00 km
3 1,00 km5:355:3512916:293,00 km
4 1,00 km5:415:4112822:094,00 km
5 1,00 km5:595:5912928:085,00 km
6 1,00 km6:036:0313134:116,00 km
7 1,00 km5:475:4713039:597,00 km
8 1,00 km6:056:0512746:048,00 km
9 1,00 km6:156:1512652:199,00 km
10 1,00 km6:206:2012558:3910,00 km
11 1,00 km6:086:081251:04:4711,00 km
12 1,00 km6:456:451221:11:3212,00 km
13 1,00 km5:355:351271:17:0713,00 km
14 1,00 km6:466:461271:23:5314,00 km
15 1,00 km6:066:061291:29:5915,00 km
16 1,00 km6:086:081281:36:0716,00 km
17 1,00 km9:189:181291:45:2617,00 km
18 1,00 km7:017:011291:52:2618,00 km
19 1,00 km6:556:551361:59:2219,00 km
20 1,00 km6:596:591342:06:2120,00 km
21 1,00 km5:465:461332:12:0721,00 km
22 0,67 km3:505:461332:15:5721,67 km
annons