Anundshögsrundan

Måndag 12 december 2016 18:25

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Snabbt pass direkt från dörren.
Var lite halt på vägarna så jag höll igen lite på farten i början.
Trots allt mitt tredje snabbaste runda jag gjort sedan 2008!
Sprang utan värmeskydd för vaden och iläggsulor för hälen. Kändes ok.

10,25 km
Distans

47:59
Tid

4:41 min/km
Snitt

150
Snittpuls

163
Maxpuls

162
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Gillas av

Alexandra Rosenquist, Stefan Claesson, Åsa och Robert Brinck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,10 km	14:08	4:34	143	14:08	3,10 km
2	3,27 km	15:49	4:50	151	29:56	6,37 km
3	2,63 km	12:40	4:49	151	42:37	9,00 km
4	1,25 km	5:23	4:19	159	48:00	10,25 km

annons