Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Broarna runt, tevravsgrobetöG style
Lördag 10 december 2016 14:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
B2B-långpass även denna helg. Var inte riktigt säker på hur statusen på benenen var så jag tog med busskortet för säkerhets skull, men det kändes riktigt bra hela varvet runt. I alla fall i benen, tyvärr trilskades magen redan från start. Inte håll eller löparmage, utan allmänt ont. Kanske beroende på gårdagens stora chips- och godisintag till Idol-finalen.
Jag sprang ner till Nordstan och följde sen Göteborgsvarvets blåa linje baklänges på Hisingen så gott det gick, på två ställen var det stängt för bygge så där blev det lite improviserande. Sen fortsatt över Älvsborgsbron, där den östra gc-banan var öppnad igen så jag slapp springa de extra kringlorna där.
Vidare till Slottsskogen där jag växlade över till blå linjen mot Avenyn. På bron över Dag Hammarskjöldsleden tjongade jag i vänster armbåge i en lampa som satt på räcket. Ajajaj! Nåja, bara att bita ihop och dra vidare. Fortfarande relativt pigga ben på Övre Husar, där mina ben kastade in handduken senast jag sprang den här rundan. Nu var det inte förrän i backen upp till Redbergsplatsen som det började kännas lite trögare. Men inte värre än att jag bestämde mig för en extra sväng för att komma upp i 25 kilometer jämnt. Väl hemma blev det saffransostkaka med hjortronsylt och vispgrädde som energipåfyllning. Mums!
25
km
Distans
2:10:32
Tid
5:13
min/km
Snitt
140
Snittpuls
158
Maxpuls
182
Stegfrekvens
198
meter
Total stigning
(karta)
194
meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance A2 UK9.5
Total distans:
106:50:13
1209 km
Gilla passet
Gillas av
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Mellanben
och
kortben
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons