Långpass Motala

Lördag 10 december 2016 06:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass hemma i Motala. Började lugnt och ökade i takt med att feelingen kom mer och mer.

21,48 km
Distans

1:36:39
Tid

4:30 min/km
Snitt

460 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	42:19	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	46:55	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	51:30	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	56:11	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	1:00:51	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	1:05:20	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	1:09:44	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	1:14:08	16,00 km
17	1,00 km	4:18	4:18	1:18:26	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	1:22:36	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	1:26:55	19,00 km
20	1,00 km	4:11	4:11	1:31:06	20,00 km
21	1,00 km	3:51	3:51	1:34:57	21,00 km
22	0,48 km	1:43	3:34	1:36:40	21,48 km

annons