Näset runt

Fredag 16 december 2016 08:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt långpass, några plusgrader o relativt lite vind idag. Tusan vad segt ett kort långpass kan kännas när man inte är van......Hoppas på bättre känsla i fortsättningen nu när jag kommer bygga på i km..

24,23 km
Distans

2:04:32
Tid

5:08 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

439 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston

Total distans:

93:28:25

1136 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Gylle Gyllstedt

Kommentarer

Mats Karlsson - 16 december 2016

Bra början på uppladdningen inför vårens maror! Ser ut att vara hyfsat platt ute på halvön.

Niclas Sjogren - 18 december 2016

Ja du, inte många höjdmeter! Det är mest vinden och om man springer i sanden som gör det jobbigt....:-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	40:21	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	45:42	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	50:41	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	55:45	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	1:00:52	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	1:05:59	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	1:11:08	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	1:16:18	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	1:21:32	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	1:26:47	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	1:31:56	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	1:37:07	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	1:42:20	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	1:47:34	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	1:52:52	22,00 km
23	1,00 km	5:12	5:12	1:58:04	23,00 km
24	1,00 km	5:18	5:18	2:03:22	24,00 km
25	0,23 km	1:11	5:03	2:04:33	24,23 km

annons