ÖAIK, långpanna

Lördag 17 december 2016 10:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Insamling till mh16 och PR-runda över stan. Bytte till 6:00-tempogruppen de sista delarna.

26,29 km
Distans

2:31:56
Tid

5:47 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

180
Stegfrekvens

151 meter
Total stigning (karta)

81 meter
Total stigning (klocka)

Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	115	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	131	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	137	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	145	22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	146	28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	146	33:43	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	143	39:33	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	145	45:18	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	145	52:01	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	148	57:37	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	149	1:03:12	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	143	1:08:51	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	139	1:14:26	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	143	1:20:07	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	143	1:25:55	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	145	1:31:45	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	147	1:37:32	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	147	1:43:17	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	139	1:48:59	19,00 km
20	1,00 km	6:00	6:00	142	1:54:59	20,00 km
21	1,00 km	5:51	5:51	146	2:00:50	21,00 km
22	1,00 km	5:42	5:42	146	2:06:32	22,00 km
23	1,00 km	5:48	5:48	145	2:12:20	23,00 km
24	1,00 km	5:45	5:45	148	2:18:05	24,00 km
25	1,00 km	5:54	5:54	148	2:24:00	25,00 km
26	1,00 km	6:11	6:11	148	2:30:11	26,00 km
27	0,29 km	1:46	6:04	151	2:31:56	26,29 km

annons