Julafton

Lördag 24 december 2016 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Traditionsenlig jogg på julaftonsmorgonen. Pappa hade ont i ryggen så han tog med sig Weine på en rask promenad istället. Vi friska och krya sprang i behagligt tempo och tjötade om allt möjligt. Trevlig start på dagen.

8,4 km
Distans

44:10
Tid

5:15 min/km
Snitt

137
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (karta)

149 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jerker Wilson och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	117	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	128	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	134	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	137	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	137	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	145	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	148	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	146	42:10	8,00 km
9	0,40 km	2:01	5:01	146	44:11	8,40 km

annons