annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Trappintervall Nybohov

Torsdag 29 december 2016 13:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,15 km
Distans

49:31
Tid

5:25 min/km
Snitt

147
Snittpuls

174
Maxpuls

166
Stegfrekvens

220 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,58 km	17:40	4:56	140	17:40	3,58 km
2	0,44 km	2:24	5:31	149	20:04	4,02 km
3	0,44 km	2:30	5:38	158	22:34	4,46 km
4	0,44 km	2:28	5:40	160	25:02	4,90 km
5	0,44 km	2:28	5:36	163	27:30	5,34 km
6	0,03 km	1:30	42:54	130	29:00	5,37 km
7	0,45 km	2:30	5:35	153	31:30	5,82 km
8	0,44 km	2:35	5:53	160	34:06	6,26 km
9	0,45 km	2:35	5:40	158	36:40	6,72 km
10	0,46 km	2:26	5:21	161	39:06	7,17 km
11	1,97 km	10:25	5:17	142	49:32	9,15 km

annons