Nyårsrunda (aka 180+ mil 2016)

Lördag 31 december 2016 11:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blåsigt och 10 grader varmt. Skulle kunna ha dammat av shortsen.

Spurtade i december och klarade till slut målet på 180 mil. Med tanke på marafokus nästa år känns 200 mil 2017 rimligt.

17,34 km
Distans

1:27:20
Tid

5:02 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

172
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Eriksson, Staffan Sundvall, Kent Melin IF Linnéa, Johan Sandström, Rickard Andersson och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:21	5:10	137	10:21	2,00 km
2	2,00 km	10:04	5:02	145	20:25	4,00 km
3	2,00 km	9:21	4:41	144	29:46	6,00 km
4	2,00 km	9:50	4:55	149	39:36	8,00 km
5	2,00 km	10:15	5:07	147	49:50	10,00 km
6	2,00 km	10:01	5:00	148	59:51	12,00 km
7	2,00 km	10:34	5:17	149	1:10:25	14,00 km
8	2,00 km	10:19	5:10	147	1:20:44	16,00 km
9	1,34 km	6:36	4:55	144	1:27:20	17,34 km

annons