skogs och backslingan

Onsdag 4 januari 2017 19:43

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillbaka till mycket lätt träning efter dubbla bråck operationer och flertalet muskelbristningar. Får bli rejält lugna pass ett bra tag. Konditionen är som bortblåst men viss uthållighet finns kvar så det är bara att sätta igång igen.

10,3 km
Distans

1:03:58
Tid

6:13 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

162
Stegfrekvens

320 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gillas av

Peter P och Mattias Jöhnemark

Kommentarer

Kul att du är tillbaks. Måste kännas skönt att kunna komma ut igen.

Petter Bogren | 6 januari 2017

Tacker, helt underbart. Varje pass i skogen är en ren njutning. Lugn och skönt blir det varje pass nu närmaste månaden.

Mathias Johansson | 6 januari 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	129	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	151	12:07	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	153	18:26	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	151	24:41	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	143	31:18	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	146	37:21	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	146	43:25	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	146	49:40	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	146	55:58	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	146	1:02:08	10,00 km
11	0,30 km	1:51	6:06	147	1:03:59	10,30 km

annons