Träning med Salsjögänget

Onsdag 14 december 2016 17:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,24 km
Distans

56:38
Tid

5:02 min/km
Snitt

103 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-Kayano 21

Total distans:

153:00:25

1833 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 mars 2026	9,56 km	49:19	5:10 m/km
25 februari 2026	8,79 km	58:43	6:41 m/km
18 februari 2026	5,04 km	33:07	6:34 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	21:01	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	31:10	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	36:05	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	45:59	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	50:44	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	55:30	11,00 km
12	0,24 km	1:08	4:39	56:38	11,24 km

annons