Runt golfbana +6 +5

Fredag 6 januari 2017 11:18

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vindstilla och 11 minusgrader. Bra teknik och stegfrekvens.

18,91 km
Distans

1:23:37
Tid

4:25 min/km
Snitt

182
Snittpuls

201
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 augusti 2019	18,70 km	1:32:34	4:57 m/km
7 april 2019	18,77 km	1:29:11	4:45 m/km
9 december 2018	18,77 km	1:28:16	4:42 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	170	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	180	8:47	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	181	13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	179	17:30	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	182	21:52	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	182	26:15	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	186	30:45	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	186	35:14	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	181	39:46	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	181	44:16	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	182	48:38	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	187	53:09	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	186	57:34	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	185	1:02:01	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	183	1:06:28	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	181	1:10:55	16,00 km
17	1,00 km	4:22	4:22	184	1:15:17	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	182	1:19:43	18,00 km
19	0,91 km	3:54	4:18	184	1:23:37	18,91 km

annons