Hisingsparken

Söndag 8 januari 2017 12:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rätt tungt idag och sen dåligt underlag med is gjorde det inte bättre. Mer orken som inte fanns där än att benen var sega.

20,51 km
Distans

1:47:20
Tid

5:14 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

170
Stegfrekvens

817 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Ulf Therén

Nyttigt med långpass sägs det men jobbigt förstås

Ulf Therén | 11 januari 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	128	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	144	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	143	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	144	19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	153	24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	154	29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	159	35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	151	41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	150	46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	152	52:03	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	158	57:14	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	155	1:02:54	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	154	1:08:30	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	155	1:13:59	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	159	1:19:14	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	151	1:24:44	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	148	1:29:48	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	151	1:34:48	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	155	1:39:47	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	159	1:44:49	20,00 km
21	0,51 km	2:32	5:00	160	1:47:21	20,51 km

annons