LMM- Arlövs industriby- LMM

Lördag 14 januari 2017 08:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lördag på LMM med många medlemmar! Anders, Henrik, Fredrik, Peter H och jag sprang Arlöv, Anders och jag vek av över Industribyn för att spara 2 km. Kom ifatt Berne, Per Åke och Olle efter 11 km, som tog den kortare Fårahusenrundan. Bra pass - längd är viktigare än hastighet!

14,39 km
Distans

1:21:53
Tid

5:41 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Kommentarer

Cauchard Bernard - 14 januari 2017

Oj Oj Oj Håkan är på G

Peder Hofmann - 15 januari 2017

Lysande!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	39:41	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	45:16	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	51:10	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	56:54	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	1:02:40	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	1:08:57	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	1:14:34	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	1:19:59	14,00 km
15	0,39 km	1:55	4:57	1:21:54	14,39 km

annons