Uppvärmning & Stegringslopp

Lördag 14 januari 2017 19:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra under uppvärmningen men under stegringsloppen fick jag inget riktigt flyt, kändes lite styltigt. Blev lite extra jogg då starten var sen.

4,25 km
Distans

23:21
Tid

5:30 min/km
Snitt

150
Snittpuls

214
Maxpuls

180
Stegfrekvens

21 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Adios 2

Total distans:

29:54:54

379 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,82 km	9:56	5:27	146	9:56	1,82 km
2	0,08 km	0:16	3:11	182	10:12	1,90 km
3	0,15 km	0:49	5:31	177	11:01	2,05 km
4	0,08 km	0:16	3:22	203	11:17	2,13 km
5	0,15 km	0:52	5:52	182	12:09	2,28 km
6	0,08 km	0:16	3:09	173	12:25	2,36 km
7	0,22 km	1:22	6:19	179	13:46	2,58 km
8	0,09 km	0:17	3:05	143	14:03	2,67 km
9	0,69 km	4:18	6:15	142	18:21	3,36 km
10	0,09 km	0:16	3:07	151	18:37	3,44 km
11	0,81 km	4:44	5:53	143	23:21	4,25 km