Sällskapligt pass

Söndag 22 januari 2017 12:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Utgick från Micke och hämtade upp och lämnade diverse medlöpare längs vägen. Som mest åtta glada joggare var vi. Behagligt tempo och fin runda. Grådassigt väder, men stilla och regnfritt.

29,72 km
Distans

2:42:32
Tid

5:28 min/km
Snitt

135
Snittpuls

151
Maxpuls

170
Stegfrekvens

928 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Robert Nehez

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	128	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	136	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	134	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	139	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	143	27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	145	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	146	38:43	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	145	43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	146	49:03	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	145	54:30	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	145	59:54	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	145	1:05:02	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	141	1:10:19	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	140	1:16:02	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	141	1:22:11	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	144	1:27:56	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	142	1:33:34	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	132	1:38:58	18,00 km
19	1,00 km	6:15	6:15	139	1:45:13	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	137	1:50:19	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	128	1:55:46	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	128	2:01:04	22,00 km
23	1,00 km	5:28	5:28	126	2:06:31	23,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	127	2:11:55	24,00 km
25	1,00 km	5:22	5:22	126	2:17:18	25,00 km
26	1,00 km	5:21	5:21	125	2:22:39	26,00 km
27	1,00 km	5:25	5:25	119	2:28:05	27,00 km
28	1,00 km	5:09	5:09	122	2:33:13	28,00 km
29	1,00 km	5:23	5:23	114	2:38:37	29,00 km
30	0,72 km	3:56	5:28	119	2:42:33	29,72 km

annons