Ramberget x2 + Eriksberg

Torsdag 26 januari 2017 19:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt tempo med lite extra backträning när jag sprang upp för Ramberget två gånger. Liten fartökning sista biten. Något stum i benen.

17,65 km
Distans

1:28:17
Tid

5:00 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

527 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Triumph Iso 2

Total distans:

95:05:03

1140 km

Ulf Therén

Ganska hårt pass med backträning.

Ulf Therén | 26 januari 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	141	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	146	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	154	15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	142	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	154	26:05	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	144	30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	138	35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	142	41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	144	46:14	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	144	51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	143	56:17	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	145	1:01:16	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	147	1:06:09	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	148	1:11:06	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	150	1:16:11	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	152	1:21:02	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	157	1:25:22	17,00 km
18	0,65 km	2:56	4:33	162	1:28:18	17,65 km

annons