Testlopp Marka 5km@3,50

Jag förväntade mig en tid på åtminstone över 20 min, då Markaspåret ofta spelar trick på en om att det går så fort men i själva verket springer man i 4:30 tempo och nästan börjar gråta av att bara kolla på klockan. Något fungerade dock bra denna gång, trots förkylning, och vi höll fint tempo. Blev ju inte direkt tröskelpass, men ett fint tempopass i terräng. Låga 19 min i Marka gör man inte helt oberörd. Bra jobbat!

Tack för draghjälpen även om jag inte hjälpte till med den biten! Alltid lättare när man har nån att följa. Fint att gå SUB 20 i marka för första gången!

Inga problem! Gjorde inget att du låg bakom, speciellt inte denna gång då jag ändå inte hade några direkt egna mål mer än att ta mig runt.

Ja, det flöt ju på riktigt fint. Tänkte inte så mycket på distansen men runt mitten var det väl lite segt och tanken gick "har vi verkligen bara sprungit 2 km?", men sen gick det ändå ganska bra till runt 4 km, men benen stumnade allt mer och ansträngningen stegrades ganska mycket därefter, så det blev ju inte direkt tröskel som sagt, men fint i alla fall.

Jag var rätt säker på att jag hade gjort ett pass på runt 18:40 för några år sedan, men jag kan inte hitta det, utan bara ett på runt 19:40, så verkar var PB i Marka för mig också.