Långpanna med fartökning [Bombus]

Onsdag 1 februari 2017 17:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hem från jobbet på relativt tom mage.
Förutom att jag höll på att frysa ihjäl under mer än en timme kändes det rätt bra.
5-tempo rakt igenom, med 2 km i marafart.

22,03 km
Distans

1:47:01
Tid

4:51 min/km
Snitt

150
Snittpuls

172
Maxpuls

174
Stegfrekvens

191 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Jonsson

Kommentarer

Johan Sandström - 2 februari 2017

Bra där!
Sandström +10km :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:41	4:50	155	9:41	2,00 km
2	2,00 km	9:42	4:51	142	19:23	4,00 km
3	2,00 km	9:48	4:54	146	29:11	6,00 km
4	2,00 km	10:02	5:01	148	39:13	8,00 km
5	2,00 km	9:57	4:59	155	49:10	10,00 km
6	2,00 km	9:59	5:00	145	59:09	12,00 km
7	2,00 km	9:09	4:34	158	1:08:18	14,00 km
8	2,00 km	9:42	4:51	150	1:18:00	16,00 km
9	2,00 km	9:39	4:49	148	1:27:39	18,00 km
10	2,00 km	9:38	4:49	152	1:37:17	20,00 km
11	2,00 km	9:39	4:49	157	1:46:55	22,00 km
12	0,03 km	0:06	3:09	155	1:47:01	22,03 km

annons