Benchmark 5,5k race

Fredag 3 februari 2017 10:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tävling på jobbet. Kanske inte optimalt uppladdning inför loppet. Nöjd med tiden med tanke på omständigheterna.
Gick ut lugnare än de flesta men höll ett hyfsat jämnt tempo så plockade många placeringar efter hand och slutade 2a.

5,5 km
Distans

21:12
Tid

3:51 min/km
Snitt

167
Snittpuls

178
Maxpuls

176
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (karta)

136 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero takumi ren 3...

Total distans:

37:51:36

518 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Skog, Åsa Severinsson , Anders Eckerström och Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 4 februari 2017

Grattis! Måste vara go känsla att ha krafter kvar mot slutet och springa om flera mot slutet!

Ulf Therén - 4 februari 2017

o igår sprang du över 20 km. Imponerande!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	150	3:46	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	166	7:39	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	171	11:36	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	172	15:32	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	174	19:31	5,00 km
6	0,47 km	1:41	3:34	176	21:12	5,47 km

annons