Slärtegen om Lille Koppom

Lördag 21 januari 2017 10:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Første gang jeg prøver løpeklokka mi. Startet den før skoa var kommet på. Blei litt ivrig :)
Tungt første turen i år.

9,36 km
Distans

1:19:24
Tid

8:29 min/km
Snitt

150
Snittpuls

175
Maxpuls

166
Stegfrekvens

263 meter
Total stigning (klocka)

Sarva piggsko

Total distans:

95:59:33

706 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 juli 2022	9,32 km	1:16:02	8:09 m/km
8 juli 2022	9,31 km	1:12:52	7:50 m/km
7 juli 2022	9,33 km	1:11:59	7:43 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:03	10:03	128	10:03	1,00 km
2	1,00 km	7:34	7:34	146	17:37	2,00 km
3	1,00 km	7:39	7:39	146	25:16	3,00 km
4	1,00 km	7:49	7:49	150	33:05	4,00 km
5	1,00 km	8:52	8:52	158	41:57	5,00 km
6	1,00 km	7:59	7:59	158	49:56	6,00 km
7	1,00 km	9:01	9:01	155	58:57	7,00 km
8	1,00 km	8:42	8:42	150	1:07:38	8,00 km
9	1,00 km	8:47	8:47	154	1:16:26	9,00 km
10	0,36 km	2:59	8:13	163	1:19:25	9,36 km

annons