Alvik Södra Ängby Runt

Söndag 5 februari 2017 09:14

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt med Johan men förvånande fräsch kropp.

19 km
Distans

1:37:50
Tid

5:09 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

604 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	133	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	143	10:17	2,00 km
3	0,13 km	0:42	5:30	131	10:59	2,13 km
4	1,00 km	5:02	5:02	138	16:01	3,13 km
5	1,00 km	5:25	5:25	131	21:26	4,13 km
6	1,00 km	5:07	5:07	134	26:33	5,13 km
7	1,00 km	5:06	5:06	136	31:39	6,13 km
8	1,00 km	5:20	5:20	140	37:00	7,13 km
9	1,00 km	5:05	5:05	133	42:04	8,13 km
10	1,00 km	5:13	5:13	140	47:18	9,13 km
11	1,00 km	5:01	5:01	134	52:18	10,13 km
12	1,00 km	5:15	5:15	133	57:33	11,13 km
13	1,00 km	5:21	5:21	138	1:02:55	12,13 km
14	1,00 km	5:11	5:11	136	1:08:05	13,13 km
15	1,00 km	5:08	5:08	135	1:13:13	14,13 km
16	1,00 km	5:12	5:12	132	1:18:25	15,13 km
17	1,00 km	5:03	5:03	134	1:23:28	16,13 km
18	1,00 km	5:02	5:02	141	1:28:30	17,13 km
19	1,00 km	4:59	4:59	142	1:33:29	18,13 km
20	0,87 km	4:21	5:00	145	1:37:50	19,00 km

annons