Lidingö runda m TSM

Söndag 5 februari 2017 10:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långrunda, med tempoökningar. Mycket hårt idag!!!

23,67 km
Distans

2:10:33
Tid

5:31 min/km
Snitt

163
Snittpuls

188
Maxpuls

170
Stegfrekvens

191 meter
Total stigning (klocka)

Asics M Gel Convector

Total distans:

23:54:17

257 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	148	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	165	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	153	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	158	22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	156	28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	161	34:09	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	158	39:38	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	165	45:15	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	164	50:38	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	161	56:08	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	163	1:01:50	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	167	1:07:20	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	170	1:12:59	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	173	1:17:55	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	169	1:22:43	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	169	1:28:21	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	169	1:33:37	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	168	1:39:16	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	166	1:44:52	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	165	1:50:17	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	162	1:55:40	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	164	2:01:11	22,00 km
23	1,00 km	5:40	5:40	163	2:06:51	23,00 km
24	0,67 km	3:43	5:32	163	2:10:33	23,67 km

annons