Distans med 6x2'@3,53

Onsdag 8 februari 2017 05:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Enligt programmet skulle detta pass vara 4x(90-60-30). Vet inte om det gjorde nån större skillnad men körde 6x120sek istället för att inte behöva hålla på så mycket med klockan!

Benen fick lite fart men ett pass som inte sliter allt för mycket! Lätt känsla!

Återhämtade mig snabbt efter intervallerna och hade låg puls under nerjoggen!

Känns som att kroppen börjar bli piggare och piggare!

11,3 km
Distans

53:07
Tid

4:42 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

54 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT 2000

Total distans:

247:39:27

2900 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:13	5:04	136	15:13	3,00 km
2	0,51 km	2:02	3:58	155	17:15	3,51 km
3	0,19 km	1:01	5:20	155	18:16	3,70 km
4	0,52 km	2:01	3:55	157	20:17	4,22 km
5	0,21 km	1:02	4:54	155	21:19	4,43 km
6	0,52 km	2:01	3:54	159	23:19	4,95 km
7	0,21 km	1:02	4:47	156	24:21	5,16 km
8	0,52 km	2:01	3:52	162	26:23	5,68 km
9	0,21 km	1:02	5:00	156	27:24	5,89 km
10	0,53 km	2:01	3:49	160	29:25	6,42 km
11	0,22 km	1:01	4:44	158	30:26	6,63 km
12	0,54 km	2:01	3:47	165	32:28	7,17 km
13	4,13 km	20:39	5:00	144	53:07	11,30 km

annons