Nya Västerslätt-Ersboda-Haga-Strandprom

Onsdag 8 februari 2017 14:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nypåfunnen runda - Nya Västerslätt-Ersboda-Haga-Strandprom.
Kallare på slutet då solen var på väg ned, -11 väl hemma.

18,68 km
Distans

1:30:04
Tid

4:49 min/km
Snitt

147
Snittpuls

158
Maxpuls

176
Stegfrekvens

291 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Jonas Köhler - 9 februari 2017

+3,6

Johan Sandström - 9 februari 2017

25k räntar på bra....Ikväll blire 70/20 på Nolia...

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	148	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	143	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	149	18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	150	23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	149	28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	149	33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	151	37:46	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	152	42:31	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	153	47:30	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	153	52:36	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	148	57:29	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	144	1:02:23	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	141	1:07:10	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	146	1:12:05	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	146	1:16:54	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	147	1:21:43	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	146	1:26:34	18,00 km
19	0,68 km	3:30	5:10	147	1:30:05	18,68 km

annons