Ersboda-Kolbäcksbron-Öhn-Teg

Måndag 6 februari 2017 10:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes förvånatsvärt lätt, enda problemet var att småflaskorna frös i korken....
Klockan sa även att jag hade persat på halvmaran, dryga 1,42 :-)

23,06 km
Distans

1:51:56
Tid

4:51 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

431 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 april 2018	23,07 km	1:49:07	4:44 m/km
7 april 2017	23,01 km	1:53:04	4:55 m/km
25 mars 2017	23,02 km	1:51:37	4:51 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	135	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	143	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	148	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	148	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	152	24:05	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	154	29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	152	33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	150	38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	143	43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	146	48:22	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	148	53:12	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	146	58:05	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	145	1:03:04	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	148	1:08:06	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	142	1:13:01	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	144	1:17:53	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	144	1:22:42	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	146	1:27:35	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	149	1:32:26	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	147	1:37:13	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	146	1:41:53	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	151	1:46:37	22,00 km
23	1,00 km	5:00	5:00	149	1:51:37	23,00 km
24	0,06 km	0:20	5:12	156	1:51:57	23,06 km

annons