Vedbobacken + löpning hem

Torsdag 9 februari 2017 18:07

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt segt pass idag. Kroppen kändes tung och orkeslös. Nöjde mig med 5 backar stapplade sedan hemåt.

12,7 km
Distans

1:23:18
Tid

6:34 min/km
Snitt

132
Snittpuls

160
Maxpuls

156
Stegfrekvens

307 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Peter Carlmark, Martin Fröberg, Ismail K, Stefan Claesson och Simon Sköld

-vila! Så du inte lyckas med de jag precis gjort. Prickat in en förkylning. :S

Åsa | 10 februari 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	6:28	6:17	119	6:28	1,03 km
2	0,19 km	2:17	11:53	138	8:44	1,22 km
3	0,32 km	1:55	5:59	128	10:40	1,54 km
4	0,22 km	2:09	9:39	144	12:49	1,77 km
5	0,27 km	1:14	4:34	131	14:02	2,03 km
6	0,24 km	2:24	10:02	148	16:26	2,27 km
7	0,30 km	1:49	6:02	123	18:16	2,57 km
8	0,22 km	2:16	10:21	144	20:31	2,79 km
9	0,01 km	0:21	27:02	146	20:52	2,81 km
10	0,23 km	1:32	6:40	117	22:24	3,04 km
11	0,22 km	2:07	9:47	149	24:30	3,25 km
12	0,25 km	1:34	6:07	120	26:04	3,51 km
13	0,20 km	2:09	10:31	149	28:13	3,71 km
14	8,99 km	55:06	6:08	131	1:23:19	12,70 km

annons