Långpass IKHP Löparkvällar inför Göteborgsvarvet

Söndag 12 februari 2017 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trevlig söndag på mig! Fick ont i knäna efter 18,5 så det var ju en klar förbättring(?) sen sist! Frisk luft och kexchoklad!

21,1 km
Distans

1:48:12
Tid

5:08 min/km
Snitt

160
Snittpuls

180
Maxpuls

172
Stegfrekvens

338 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel gt 2000 - 3

Total distans:

80:39:40

967 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	133	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	148	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	146	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	154	21:08	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	155	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	160	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	158	36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	161	41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	162	46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	157	51:37	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	161	56:33	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	161	1:01:46	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	160	1:06:55	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	167	1:12:14	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	167	1:17:34	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	163	1:22:35	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	165	1:27:49	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	171	1:32:52	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	167	1:37:38	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	172	1:42:47	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	174	1:47:45	21,00 km
22	0,10 km	0:28	4:34	176	1:48:13	21,10 km

annons