En mil eller 10 km 2017-02-15

Onsdag 15 februari 2017 12:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle ta det lugnt var tanken, klok efter gruppträningarna. Försökte i alla fall.
Fantastiskt väder, och en vacker Vättern.

10,01 km
Distans

47:22
Tid

4:44 min/km
Snitt

165
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel gt 2000 - 3

Total distans:

80:39:40

967 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	144	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	159	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	166	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	167	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	168	23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	168	28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	169	33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	169	38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	171	42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	174	47:21	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:45	174	47:23	10,01 km

annons