Underbart långpass

Onsdag 15 februari 2017 15:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lämnade bilen på gummans jobb och sprang hem, passet förlängdes hela tiden och slutade på 20 km. Så underbar känsla i solen, benen var så pigga, men ökade inte farten utan ville springa länge, jätte nöjd med passet:)

20,01 km
Distans

1:49:01
Tid

5:27 min/km
Snitt

170 meter
Total stigning

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Martin Åhlin, Magnus Lagerbäck och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	44:31	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	49:58	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	55:26	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	1:00:52	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	1:06:20	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	1:11:48	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	1:17:10	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	1:22:31	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	1:27:49	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	1:33:14	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	1:38:29	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	1:43:41	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	1:49:00	20,00 km
21	0,01 km	0:02	3:57	1:49:01	20,01 km

annons