Återhämtningspass (Löpbandet)

Måndag 20 februari 2017 05:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ojojoj, idag var benen inte sugna på att springa!
Men jag kände att om jag ska bli återhämtad närmsta seklet behöver jag nog få lite cirkulation i mina stackars lår.

Fick hålla i handtagen för att komma upp på bandet, gick några minuter innan jag påbörjade nåt som var tänkt att likna jogg. Var efter musklerna mjuknade höjde jag farten något så att jag fick sträcka ut. 30 min med start 10 km /tim och avstutade i 12 km/tim. Sen blev det ett ordentligt stretch och uppmjukningspass.

5,82 km
Distans

30:00
Tid

5:09 min/km
Snitt

147
Snittpuls

158
Maxpuls

190
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Löpband Proform Performance...

Total distans:

291:22:36

3527 km

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

153:48:27

1828 km

Gilla passet

Kommentarer

LUGN! Våga vila! Även om det bara är kort och "lugnt"

Daniel | 20 februari 2017

Instämmer, vila dina lår! Ska du göra något cykla eller prova på baklängeslöpning då får framsida lår vila.

Maria Engström | 20 februari 2017

Ok, är det inte bra för återhämtningen tänkte jag?

Elias | 20 februari 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons