Södra älvsstranden

Lördag 25 februari 2017 10:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x10min denna väldigt fina lördagsförmiddag.
Lite medvind under första så den gick rätt lätt. Sen blev det 1km joggvila som här hamnade uppför götaälvbron. Andra ökningen fick jag därför en viss motvind, lite tyngre men ändå kontrollerat.
Sista ökningen gick väldigt mycket uppför, från majorna och upp på Älvsborgsbron så här fick jag slita.
Nöjd med passet.

14,64 km
Distans

1:06:11
Tid

4:31 min/km
Snitt

156
Snittpuls

179
Maxpuls

176
Stegfrekvens

327 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	7:28	4:59	125	7:28	1,50 km
2	2,58 km	10:01	3:53	161	17:29	4,08 km
3	1,00 km	4:58	4:58	160	22:27	5,08 km
4	2,54 km	10:01	3:57	168	32:28	7,62 km
5	0,99 km	5:09	5:11	157	37:37	8,62 km
6	2,30 km	10:01	4:22	170	47:39	10,92 km
7	3,72 km	18:32	4:59	152	1:06:11	14,64 km

annons