Olgor IF Linnéa

Tisdag 28 februari 2017 18:27

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, löpskolning
Olgor: 3x (3x 90s 5K-fart + 90s ) med 90s setvila
Snittfart ’snabbare’: 3:51
Snittfart ’snabb’: 4:32 (trafikljus sinkade nr 2)

8,97 km
Distans

41:43
Tid

4:39 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Erin Gilson, Kent Melin IF Linnéa och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,24 km	11:40	5:12	132	11:40	2,24 km
2	0,33 km	1:21	4:10	150	13:02	2,57 km
3	0,34 km	1:30	4:24	162	14:32	2,91 km
4	0,39 km	1:31	3:54	167	16:03	3,30 km
5	0,30 km	1:30	5:02	163	17:33	3,60 km
6	0,41 km	1:35	3:54	167	19:08	4,00 km
7	0,35 km	1:31	4:21	167	20:38	4,35 km
8	0,15 km	1:30	10:00	139	22:09	4,50 km
9	0,41 km	1:30	3:42	158	23:39	4,90 km
10	0,34 km	1:30	4:26	165	25:09	5,24 km
11	0,42 km	1:29	3:34	169	26:38	5,66 km
12	0,35 km	1:32	4:23	166	28:10	6,01 km
13	0,40 km	1:33	3:50	171	29:43	6,41 km
14	0,26 km	1:32	5:57	159	31:15	6,67 km
15	0,13 km	1:21	10:22	128	32:36	6,80 km
16	0,38 km	1:28	3:49	145	34:04	7,19 km
17	0,34 km	1:30	4:25	160	35:34	7,52 km
18	0,38 km	1:30	3:56	166	37:04	7,91 km
19	0,32 km	1:30	4:41	168	38:34	8,23 km
20	0,39 km	1:30	3:49	168	40:04	8,62 km
21	0,33 km	1:31	4:33	166	41:35	8,95 km
22	0,02 km	0:09	9:05	165	41:44	8,97 km

annons